Frequency Reset: ملاذ صوتي خاص في كوه فانغان
6 ليالٍ · صوت وحرارة وبرودة لذهنٍ لا يهدأ
2 مشاركون · كوه فانغان (Koh Phangan)
نظرة عامة
معظم أسابيع العافية ليست في الحقيقة إلا جدول مواعيد مزدحماً: حصتان قبل الغداء، وورشة بعده، ومحاضرة في المساء. أما رحلة Frequency Reset فمبنية على العكس تماماً. إنها لمن تظل أذهانهم تدور بعد إغلاق الحاسوب بوقت طويل، وتمنحهم جلسة أو جلستين في اليوم، دون أي حجز حولهما. والجلسات صوت وحرارة وبرودة وتنفّس: أوعية صوتية في الأمسية الأولى، ورحلة صوتية مدتها تسعون دقيقة في منتصف الأسبوع، وساونا خاصة على الساحل الغربي يليها الغروب، ومعها حمّام الثلج أيضاً حين يوافق اليوم الخامس أمسية مفتوحة يوم اثنين أو خميس. وكل ما عدا ذلك هو الجزء الفارغ، والجزء الفارغ هو الغاية. تقيمون ست ليالٍ في ثونغ ناي بان نوي (Thong Nai Pan Noi)، وهو خليج هادئ على الساحل الشمالي الشرقي لجزيرة كوه فانغان (Koh Phangan)، في Panviman Resort أو Anantara Rasananda، أيهما ناسبكم. الأسبوع خاص، مخطّط لشخصين، وتتولى Pai Dai ترتيبه كله، من السائق في مطار كوه ساموي (Koh Samui) إلى القارب السريع في طريق العودة.
سبعة أيام، يبقى معظم كل يوم منها فارغاً
1من كوه ساموي إلى ثونغ ناي بان نوي
أول ضربة صنج عند الغروب
الصباحتستغرق الرحلة الجوية من بانكوك (Bangkok) إلى كوه ساموي نحو ساعة ونصف. يستقبلكم سائق وينقلكم إلى الرصيف لتستقلّوا القارب السريع الذي يسيّره فندقكم بعد الظهر في موعده المحدد، فيبلغ ثونغ ناي بان نوي في نحو 40 دقيقة، إن سمح الطقس والبحر.
بعد الظهرلا شيء محجوز. أفرغوا حقائبكم مرة واحدة، واسبحوا، وناموا.
المساءعند الغروب، جلسة صوتية ترحيبية مدتها 45 دقيقة. تستلقون تحت غطاء بينما يُعزف حولكم على الأوعية الصوتية والصنج، وهكذا يبدأ الأسبوع. والعشاء الليلة على اختياركم.
2ثونغ ناي بان نوي
إطالة قبل الفطور، وأوعية صوتية بعد حلول الظلام
الصباحساعة من الحركة البطيئة قبل الفطور، تمارين إطالة ويوغا لطيفة مع مدرّب. لا شيء صعب فيها، ويمكنكم الجلوس جانباً في أي جزء منها.
بعد الظهروقت حر. المسبح، أو الشاطئ، أو غداء طويل.
المساءحمّام صوتي لنحو ساعة، تستلقون فيه على حصيرة تحت غطاء بينما يُعزف على الأوعية والصنوج وآلات أخرى. ثم العشاء، ونوم مبكر إن شئتم.
الوجبات B / - / -
3ثونغ ناي بان نوي
تسعون دقيقة مستلقين على ظهوركم
الصباحجلسة تنفّس موجَّهة، جلوساً ودون عجلة. ثم الرحلة الصوتية الطويلة: نحو تسعين دقيقة من الأوعية والصنوج وآلات أخرى وأنتم مستلقون بلا حركة. هذه الجلسة محور الأسبوع.
بعد الظهرلا يأتي بعدها شيء، عن قصد. ناموا، أو اقرأوا، أو اطفوا في المسبح.
المساءوقت حر.
الوجبات B / - / -
4منتزه ثان سادِت-كو فا نغان الوطني
ثان سادت قبل اشتداد الحر
الصباحنزهة باكرة سيراً مع مرشد تايلاندي إلى شلال ثان سادت (Than Sadet)، وهو نهر من الشلالات والبرك الصخرية ينحدر إلى الساحل الشرقي. زاره الملك تشولالونغكورن (Chulalongkorn) مرات كثيرة منذ عام 1888، وحفر الأحرف الأولى من اسمه على صخرة قرب مصب النهر. خصّصوا للنزهة ساعتين إلى ثلاث ساعات على مسارات في الغابة فيها صخور وجذور. البسوا أحذية لا بأس أن تبتل، واسبحوا في البرك إن كان فيها ماء.
بعد الظهرالعودة إلى الفندق للغداء ولبقية اليوم.
المساءعشاء في مطعم تايلاندي نختاره لجودة مطبخه: أطباق كاري من جنوب تايلاند، وسمك مشوي، وخضار، مع إبلاغ الطاهي باحتياجاتكم الغذائية مسبقاً.
إذا تغيّر الموسمتكون الشلالات في أقوى جريانها في الأشهر الممطرة، وقد لا يبقى منها إلا خيط رفيع من الماء بحلول نهاية موسم الجفاف. وفي هذه الحالة نسير إلى نقطة مشاهدة تطلّ على الجزيرة بدلاً منها.
الوجبات B / - / D
5هاد تشاو فاو، الساحل الغربي
حرارة وثلج والساحل الغربي عند الغروب
الصباحوقت حر. اجعلوه صباحاً على مهل، فالجهد كله بعد الظهر.
بعد الظهرسيارة عبر الجزيرة إلى Sunset Hill Resort، على التلّ المطلّ على هاد تشاو فاو (Haad Chao Phao)، حيث نحجز ساونا خاصة لمجموعتكم: ساونا الأشعة تحت الحمراء، أو غرفة البخار الكبيرة، أو الساونا الفنلندية. تدخلونها على جولات من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة. وقبل الجولة الأولى تُسألون عن مدى ارتياحكم للحرارة والبرودة، ويمكنكم التوقف بعد أي جولة.
المساءيواجه الساحل الغربي الغروب، ويقع Sunset Hill عالياً فوقه. شاهدوا الشمس وهي تغيب، ثم تناولوا عشاءً مبكراً على هذا الجانب من الجزيرة في مكان نقترحه. وفي يومي الاثنين والخميس يقيم المنتجع أمسية مفتوحة للساونا وحمّام الثلج من 7 إلى 10 مساءً، وحين تسمح تواريخكم نجعل اليوم الخامس في إحداهما، لتجرّبوا حمّام الثلج بعد العشاء. وتستغرق العودة بالسيارة إلى ثونغ ناي بان نوي نحو ساعة، فإن بقيتم حتى النهاية تصلون إلى الفندق نحو الساعة 11 ليلاً.
الوجبات B / - / -
6ثونغ ناي بان نوي
صمت حتى الغداء
الصباحلا شيء محجوز قبل الظهر، ونقترح أن يبقى الصباح هادئاً: الهواتف مغلقة، ولا خطط، وفطور طويل، ثم الشاطئ.
بعد الظهرجلسة أخيرة من اختياركم، تُحجز في اليوم السابق: جلسة صوتية خاصة، أو جولة أخرى من تمارين التنفّس، أو لا شيء على الإطلاق.
المساءعشاء وداع على الرمل في فندقكم، والخليج أمامكم.
الوجبات B / - / D
7من ثونغ ناي بان نوي إلى كوه ساموي
العودة إلى الضجيج، على مهل
الصباحفطور على مهل، ثم قارب فندقكم السريع الصباحي عائداً إلى كوه ساموي، حيث يكون سائق في انتظار القارب لينقلكم إلى المطار. وإن كانت رحلتكم الجوية في ساعة غير مناسبة، نحجز بدلاً من ذلك قارباً خاصاً في توقيت يناسبها.
بعد الظهرالعودة إلى بانكوك، أو مواصلة رحلتكم إلى محطتها التالية.
الوجبات B / - / -
ما تضيفه الأيام العشرة والأربعة عشر
الأيام السبعة أعلاه هي الرحلة كاملة. والأيام العشرة تمنح الأسبوع نفسه مساحة أوسع، أما الأربعة عشر فتضيف أسبوعاً ثانياً على جانب الغروب من الجزيرة.
10 أيام · 9 ليالٍ
رحلة صوتية ثانية، وأمسية ساونا ثانية
تبقون حيث أنتم ويتّسع إيقاع الأسبوع. نضيف رحلة صوتية طويلة ثانية، وأمسية ساونا ثانية في Sunset Hill، وقارب ذيل طويل خاص إلى خليج هادئ على الساحل الشمالي. ويمكنكم استبدال أي منها بمزيد من الجلسات التي أعجبتكم أكثر من غيرها. ويبقى في معظم الأيام جلسة واحدة وفترة حرة بعد الظهر.
14 يوماً · 13 ليلة
أسبوع ثانٍ قرب استوديوهات سريثانو
يسير الأسبوع الأول كما ورد أعلاه. وفي اليوم الثامن تنتقلون بالسيارة إلى فندق على الساحل الغربي، نذكر اسمه في عرض السعر، حيث تغيب الشمس في البحر وتتجمع استوديوهات اليوغا والصوت في الجزيرة حول سريثانو (Srithanu). وفي الأسبوع الثاني جلسات أقل ووقت أطول بينها.
تحدّثوا إلى فريقنا
نعدّل عدد الأيام واختيار الفنادق ووتيرة الرحلة بما يناسبكم.
فندقان على خليج هادئ واحد
نحجز أحد هذين الفندقين لليالي الست كلها. كلاهما على ثونغ ناي بان نوي، وهو خليج هادئ على الساحل الشمالي الشرقي لكوه فانغان، فيكون الاختيار بحسب الغرفة: الارتفاع والمنظر في Panviman، أو فيلا محجوبة على الرمل في Anantara. أخبرونا بما تفضّلون، أو نختار بحسب التوافر في تواريخكم.
Panviman Resort Koh Phangan
Pool Villa Grande · على الرأس المطلّ على ثونغ ناي بان نوي
- وفي أسبوع قوامه الهدوء، للارتفاع فائدته. تتدرّج الغرف والفلل نزولاً على رأس أخضر فوق الخليج، فيكفيكم المنظر في معظم الساعات بين الجلسات.
- نحجز لكم Pool Villa Grande، بمسبح خارجي خاص على شرفتها.
- يُقدَّم الفطور في Pan Sea على قمة التلّ. ويقع Panviman Spa على التلّ أيضاً، ويفتح من 10:00 إلى 19:00.
- يغادر قارب المنتجع السريع رصيف بيتشارات (Petcharat Pier) في كوه ساموي في 12:30 و16:00، ويعبر في نحو 40 دقيقة، إن سمح الطقس والبحر. ولأي موعد آخر نحجز قارباً خاصاً.
Anantara Rasananda Koh Phangan Villas
Lagoon Pool Villa · على شاطئ ثونغ ناي بان نوي
- الهدوء نفسه، لكن على مستوى الأرض. لكل الأجنحة والفلل، وعددها 64، مسبح خاص، وفي Lagoon Pool Villa يبقى مسبحكم خلف حواجز من الخيزران، مع سالا تستلقون فيها بعد الجلسة.
- يقع السبا في حديقة استوائية كثيفة خلف المنتجع، وفيه كهف بخار استوائي ومنصة لليوغا تطلّ على البحر. ويفتح من 10:00 إلى 20:00.
- خدمة خادم شخصي، وآلة قهوة Nespresso، وفاكهة طازجة كل يوم.
- تغادر القوارب المشتركة كوه ساموي في 12:30 و17:00، وتستغرق نحو 40 دقيقة، وتُنزلكم على الشاطئ حين يسمح البحر. ويعمل القارب الخاص عند الطلب.
الصور: Panviman Resort Koh Phangan. الصورة: Anantara Rasananda Koh Phangan Villas. © Sunset Hill Resort. صور أخرى: مساهمون في Wikimedia Commons وUnsplash (انظروا حقوق الصور).
فنادق نحجزها على هذا المسار:Anantara Rasananda Koh Phangan VillasPanviman Resort Koh Phangan
كل جلسة مُتحقَّق منها، ومنسّق متاح للاتصال
نتحقق من كل جلسة ومكان وتصريح قبل الحجز، ونطلب ممن لديهم حالة في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم، ومن الحوامل، أن يستشيروا الطبيب في الحرارة والبرودة وتمارين التنفّس قبل السفر. والساونا الخاصة في Sunset Hill Resort على هاد تشاو فاو، وحمّام الثلج جزء من أمسياته المفتوحة يومي الاثنين والخميس، ويرافقكم في نزهة الشلال مرشد تايلاندي مرخّص. والساونا وحمّام الثلج وتمارين التنفّس اختيارية في يومها.
تُدار الجلسات باللغة الإنجليزية. وإن احتاج أمر ما إلى أن يُقال بالتايلاندية، في الساونا أو في مطعم أو أثناء النزهة، فمنسّق من Pai Dai على بُعد رسالة، بالإنجليزية أو التايلاندية.
تُحجز كل جلسة لمجموعتكم وحدها، ومنها الساونا الخاصة. والاستثناء الوحيد حمّام الثلج، فهو جزء من الأمسيات المفتوحة في Sunset Hill، لذلك يحضرها ضيوف آخرون أيضاً.
- سائق في مطار كوه ساموي، وقارب فندقكم السريع إلى ثونغ ناي بان نوي ذهاباً وإياباً، إن سمح الطقس والبحر، وإلا فالعبّارة إلى ثونغ سالا (Thong Sala) ثم سيارة
- ست ليالٍ في Panviman Resort أو Anantara Rasananda، وكلاهما على ثونغ ناي بان نوي، مع الفطور يومياً
- جلسة صوتية ترحيبية، وحمّام صوتي لمدة ساعة، ورحلة صوتية مدتها تسعون دقيقة
- حصة واحدة للحركة البطيئة وجلسة تنفّس موجَّهة واحدة
- جلسة ساونا خاصة في Sunset Hill Resort، وأمسيته المفتوحة لحمّام الثلج حين يوافق اليوم الخامس يوم اثنين أو خميس، مع السيارة عبر الجزيرة ذهاباً وإياباً
- نزهة سيراً مع مرشد إلى شلال ثان سادت
- جلسة واحدة من اختياركم في اليوم السادس
- عشاءان: عشاء تايلاندي في اليوم الرابع وعشاء وداع على الرمل في اليوم السادس
- منسّق من Pai Dai متاح للاتصال، وجهة اتصال للطوارئ على مدار الساعة كل أيام الأسبوع، طوال مدة إقامتكم
- الرحلات الجوية إلى كوه ساموي ومنها
- تأشيرة تايلاند، إن كان جواز سفركم يتطلبها
- تأمين السفر والتأمين الطبي، ونطلب من كل ضيف أن يحملهما
- الوجبات والمشروبات غير المذكورة
- العلاجات والجلسات الإضافية خارج ما هو مذكور
- المصاريف الشخصية والإكراميات
رحلة لمعظم أشهر السنة
الفترة من فبراير إلى سبتمبر هي الأفضل لهذه الرحلة، ويكون البحر في العادة أهدأ ما يكون لعبور القارب السريع من فبراير إلى أبريل. ويجري كل ما في Frequency Reset تقريباً في الداخل أو تحت سقف، لذلك تعمل في الأشهر الممطرة أيضاً. ومن منتصف أكتوبر إلى منتصف ديسمبر قد لا يعمل القارب السريع، فنستخدم بدلاً منه العبّارة إلى ثونغ سالا ثم سيارة.
تقع كوه فانغان على خليج تايلاند، الذي يتبع إيقاعاً مختلفاً عن بوكيت (Phuket) وساحل أندامان. تهطل أغزر أمطار الجزيرة من النصف الثاني من أكتوبر إلى النصف الأول من ديسمبر، ويكون نوفمبر في العادة أكثر الأشهر مطراً. والفترة من أبريل إلى يونيو هي الأشد حرارة، فنضع الجلسات في الصباح وآخر العصر.
قبل أن تسألوا
ماذا يجري فعلاً في الحمّام الصوتي؟+
تستلقون على حصيرة مع غطاء ووسادة، مغمضي العيون، بينما يعزف أحدهم على الأوعية الصوتية والصنوج وآلات أخرى في أرجاء الغرفة لنحو ساعة. لا يُطلب منكم شيء. بعض الناس يغفون، ولا بأس في ذلك.
هل نتشارك الساونا مع آخرين؟+
لا، فالساونا لكم وحدكم. نحجز لمجموعتكم ساونا خاصة في Sunset Hill: ساونا الأشعة تحت الحمراء، أو غرفة البخار الكبيرة، أو الساونا الفنلندية. أما حمّام الثلج فمختلف، فهو جزء من أمسيات الساونا وحمّام الثلج المفتوحة في Sunset Hill، كل اثنين وخميس من 7 إلى 10 مساءً، ويحضرها ضيوف آخرون. وحين تسمح تواريخكم نخطّط اليوم الخامس حول إحداها.
هل علينا أن نجرّب الساونا وحمّام الثلج وتمارين التنفّس؟+
لا. الثلاثة كلها اختيارية. يمكنكم التوقف بعد جولة واحدة أو التخلّي عن أي منها في يومه، ويمكننا أن نضع مكانها جلسة صوتية أخرى.
Panviman أم Anantara Rasananda: أيهما أنسب لهذا الأسبوع؟+
كلاهما على الخليج نفسه، فالأمر يعود إلى الغرفة. يقع Panviman على الرأس البحري، وتطلّ Pool Villa Grande فيه على الماء من علٍ. أما Anantara Rasananda فعلى الرمل، ولكل جناح وفيلا فيه مسبح خاص، وفي حديقة السبا كهف بخار. إن أردتم الارتفاع والمنظر فاختاروا Panviman، وإن أردتم حديقة مسوّرة والشاطئ على بُعد خطوات فاختاروا Anantara.
هل تستطيع وكالات السفر حجز هذه الرحلة لعملائها؟+
نعم. أرسلوا إلينا التواريخ، وعدد الضيوف، وأي الفندقين يفضّله عملاؤكم، ونرسل إليكم عرض سعر مفصّلاً بالتكاليف بحلول الوقت نفسه من يوم العمل التالي، متى اكتمل الموجز.
الصور
هل تريدون برنامجاً مماثلاً؟
أخبِرونا بمواعيد سفركم ومن سيرافقكم وكيف تحبّون السفر، وسنكيّف هذا المسار ليناسبكم.