Frequency Reset: Hành Trình Âm Thanh Riêng trên Đảo Koh Phangan
6 Đêm · Âm Thanh, Hơi Nóng và Nước Lạnh cho Đầu Óc Không Chịu Nghỉ
2 khách · Koh Phangan
Tổng Quan
Phần lớn các tuần wellness thực chất là một thời khóa biểu trá hình: hai lớp trước bữa trưa, một buổi workshop sau bữa trưa, một buổi nói chuyện vào buổi tối. Frequency Reset được làm theo chiều ngược lại. Hành trình dành cho những người mà đầu óc vẫn chạy mãi sau khi đã gập máy tính, và mỗi ngày chỉ có một hoặc hai buổi, không đặt thêm gì xung quanh. Các buổi xoay quanh âm thanh, hơi nóng, nước lạnh và hơi thở: chuông xoay vào buổi tối đầu tiên, một hành trình âm thanh chín mươi phút vào giữa tuần, một buổi xông hơi riêng ở bờ tây rồi ngắm hoàng hôn, kèm cả bồn nước đá nếu Ngày 5 rơi vào một tối mở cửa thứ Hai hoặc thứ Năm. Phần còn lại là khoảng trống, và khoảng trống ấy chính là mục đích. Anh chị ở sáu đêm tại Thong Nai Pan Noi, một vịnh yên tĩnh ở bờ đông bắc Koh Phangan, tại Panviman Resort hoặc Anantara Rasananda, tùy nơi nào hợp với anh chị hơn. Cả tuần đi riêng, được lên kế hoạch cho hai người, và Pai Dai sắp xếp tất cả, từ tài xế ở sân bay Koh Samui đến chuyến ca nô trở về.
Bảy ngày, phần lớn mỗi ngày được để trống
1Từ Koh Samui đến Thong Nai Pan Noi
Tiếng Cồng Đầu Tiên Vang Lên Lúc Hoàng Hôn
Buổi SángChuyến bay từ Bangkok đến Koh Samui mất khoảng một tiếng rưỡi. Tài xế đón anh chị và đưa ra bến kịp chuyến ca nô buổi chiều theo lịch của khách sạn, đến Thong Nai Pan Noi trong khoảng 40 phút, nếu thời tiết và biển cho phép.
Buổi ChiềuKhông đặt lịch gì. Mở vali một lần, đi bơi, đi ngủ.
Buổi TốiLúc hoàng hôn là buổi âm thanh chào đón 45 phút. Anh chị nằm xuống, đắp chăn, trong lúc chuông xoay và cồng ngân lên xung quanh, và tuần nghỉ bắt đầu từ đó. Bữa tối hôm nay anh chị tự chọn.
2Thong Nai Pan Noi
Giãn Cơ Trước Bữa Sáng, Chuông Xoay Khi Trời Tối
Buổi SángMột tiếng vận động chậm trước bữa sáng, giãn cơ và yoga nhẹ cùng một giáo viên. Không có động tác nào khó, và anh chị có thể ngồi nghỉ ở bất kỳ phần nào.
Buổi ChiềuTự do. Hồ bơi, bãi biển, một bữa trưa thật dài.
Buổi TốiMột buổi tắm âm thanh khoảng một tiếng, nằm trên tấm thảm, đắp chăn, trong lúc chuông xoay, cồng và các nhạc cụ khác được chơi. Sau đó là bữa tối, và đi ngủ sớm nếu anh chị muốn.
Bữa Ăn B / - / -
3Thong Nai Pan Noi
Chín Mươi Phút Nằm Yên
Buổi SángMột buổi tập thở có hướng dẫn, ngồi tại chỗ, không vội vàng. Tiếp theo là hành trình âm thanh dài: khoảng chín mươi phút chuông xoay, cồng và các nhạc cụ khác trong lúc anh chị nằm yên. Đây là phần trọng tâm của cả tuần.
Buổi ChiềuSau đó không xếp thêm gì, và đó là chủ ý. Ngủ, đọc sách hoặc thả mình trong hồ bơi.
Buổi TốiTự do.
Bữa Ăn B / - / -
4Vườn quốc gia Than Sadet-Ko Pha-ngan
Đến Than Sadet Trước Khi Trời Nóng
Buổi SángĐi bộ từ sớm cùng một hướng dẫn viên người Thái đến thác Than Sadet, một dòng suối với chuỗi thác và hồ đá chảy xuống bờ đông. Vua Chulalongkorn đã đến đây nhiều lần từ năm 1888 và khắc chữ viết tắt tên mình lên một tảng đá gần cửa suối. Dự trù hai đến ba tiếng trên đường mòn trong rừng có đá và rễ cây. Anh chị nên mang giày lội nước được, và nếu hồ có nước thì có thể xuống bơi.
Buổi ChiềuVề khách sạn ăn trưa và nghỉ ngơi hết phần còn lại của ngày.
Buổi TốiĂn tối tại một nhà hàng Thái chúng tôi chọn vì tay nghề bếp: cà ri miền Nam Thái, cá nướng và rau, với yêu cầu ăn uống của anh chị được báo trước cho đầu bếp.
Nếu mùa thay đổiThác chảy mạnh nhất vào những tháng mưa và có thể chỉ còn rỉ rả vào cuối mùa khô. Khi đó, chúng tôi đổi sang đi bộ lên một điểm ngắm toàn cảnh đảo.
Bữa Ăn B / - / D
5Haad Chao Phao, bờ tây
Hơi Nóng, Nước Đá và Bờ Tây Lúc Mặt Trời Lặn
Buổi SángTự do. Cứ thong thả, vì buổi chiều mới là phần chính.
Buổi ChiềuXe đưa anh chị băng qua đảo đến Sunset Hill Resort, trên ngọn đồi phía trên Haad Chao Phao, nơi chúng tôi đặt một phòng xông hơi riêng cho đoàn của anh chị: phòng xông hồng ngoại, phòng xông ướt cỡ lớn hoặc phòng xông hơi kiểu Phần Lan. Anh chị vào xông theo từng hiệp mười đến mười lăm phút. Trước hiệp đầu tiên, anh chị sẽ được hỏi cảm thấy thế nào với hơi nóng và nước lạnh, và có thể dừng sau bất kỳ hiệp nào.
Buổi TốiBờ tây hướng về phía mặt trời lặn, và Sunset Hill nằm cao phía trên. Ngắm mặt trời xuống, rồi ăn tối sớm ở phía bên này đảo tại một quán chúng tôi gợi ý. Vào thứ Hai và thứ Năm, khu nghỉ tổ chức tối xông hơi và ngâm nước đá mở cửa chung từ 7 đến 10 giờ tối, và khi ngày đi của anh chị cho phép, chúng tôi xếp Ngày 5 vào một trong hai tối đó để anh chị thử bồn nước đá sau bữa tối. Đường về Thong Nai Pan Noi mất khoảng một tiếng, nên nếu ở đến cuối, anh chị về đến khách sạn vào khoảng 11 giờ đêm.
Bữa Ăn B / - / -
6Thong Nai Pan Noi
Im Lặng Đến Trưa
Buổi SángTrước buổi trưa không đặt lịch gì, và chúng tôi gợi ý giữ cho buổi sáng thật yên: tắt điện thoại, không kế hoạch, một bữa sáng dài và bãi biển.
Buổi ChiềuThêm một buổi theo lựa chọn của anh chị, đặt từ hôm trước: một buổi âm thanh riêng, thêm một buổi tập thở, hoặc không gì cả.
Buổi TốiBữa tối chia tay trên bãi cát tại khách sạn, trước mặt là vịnh biển.
Bữa Ăn B / - / D
7Từ Thong Nai Pan Noi về Koh Samui
Thong Thả Trở Lại Với Ồn Ào
Buổi SángĂn sáng thong thả, rồi lên chuyến ca nô buổi sáng của khách sạn về Koh Samui, nơi tài xế đón ở bến và đưa anh chị ra sân bay. Nếu chuyến bay rơi vào giờ không thuận, chúng tôi đặt một ca nô riêng khớp với giờ bay.
Buổi ChiềuBay về Bangkok, hoặc đi tiếp chặng sau của chuyến đi.
Bữa Ăn B / - / -
Bản 10 và 14 ngày có thêm gì
Bảy ngày ở trên là trọn hành trình. Bản mười ngày giãn chính tuần ấy ra cho thong thả hơn; bản mười bốn ngày thêm một tuần thứ hai ở phía bờ ngắm hoàng hôn của đảo.
10 ngày · 9 đêm
Thêm một hành trình âm thanh, thêm một tối xông hơi
Anh chị ở nguyên chỗ cũ và tuần nghỉ thong thả hơn. Chúng tôi thêm một hành trình âm thanh dài thứ hai, một tối xông hơi thứ hai ở Sunset Hill và một chuyến thuyền đuôi dài riêng đến một vịnh vắng ở bờ bắc. Anh chị có thể đổi bất kỳ mục nào trong số này lấy những buổi mình thích nhất. Phần lớn các ngày vẫn chỉ có một buổi và một buổi chiều tự do.
14 ngày · 13 đêm
Tuần thứ hai gần các studio ở Srithanu
Tuần đầu diễn ra như trên. Vào Ngày 8, xe đưa anh chị sang một khách sạn ở bờ tây, có tên trong báo giá, nơi mặt trời lặn xuống biển và các studio yoga, studio âm thanh của đảo tập trung quanh Srithanu. Tuần thứ hai ít buổi hơn và nhiều khoảng trống hơn giữa các buổi.
Trao đổi với chúng tôi
Chúng tôi điều chỉnh số ngày, khách sạn và nhịp độ theo mong muốn của quý khách.
Hai khách sạn trên cùng một vịnh yên tĩnh
Chúng tôi đặt một trong hai nơi này cho cả sáu đêm. Cả hai đều ở Thong Nai Pan Noi, một vịnh yên tĩnh ở bờ đông bắc Koh Phangan, nên điều cần chọn là căn phòng: ở trên cao với tầm nhìn rộng tại Panviman, hay một villa khuất sau bình phong ngay trên bãi cát tại Anantara. Hãy cho chúng tôi biết anh chị thích nơi nào, hoặc chúng tôi sẽ chọn theo tình trạng phòng vào ngày đi của anh chị.
Panviman Resort Koh Phangan
Pool Villa Grande · trên mũi đất phía trên Thong Nai Pan Noi
- Với một tuần xoay quanh sự yên tĩnh, ở trên cao là một lợi thế. Phòng và villa xếp bậc xuống theo một mũi đất xanh phía trên vịnh, nên giữa các buổi, chỉ riêng khung cảnh đã đủ giữ anh chị thư thái.
- Chúng tôi đặt hạng Pool Villa Grande, có hồ bơi riêng ngoài trời trên sân hiên.
- Bữa sáng phục vụ ở Pan Sea, trên đỉnh đồi. Panviman Spa cũng nằm trên đồi, mở cửa từ 10:00 đến 19:00.
- Ca nô của khu nghỉ rời bến Petcharat trên Koh Samui lúc 12:30 và 16:00, vượt biển trong khoảng 40 phút, nếu thời tiết và biển cho phép. Muốn đi vào giờ khác, chúng tôi đặt ca nô riêng.
Anantara Rasananda Koh Phangan Villas
Lagoon Pool Villa · trên bãi biển Thong Nai Pan Noi
- Vẫn yên tĩnh như thế, nhưng ở ngay sát bãi cát. Cả 64 suite và villa đều có hồ bơi riêng, và ở Lagoon Pool Villa, hồ bơi khuất sau những tấm bình phong tre, kèm một sala để nằm nghỉ sau mỗi buổi.
- Spa nằm trong khu vườn rừng nhiệt đới phía sau khu nghỉ, có hang xông hơi ướt nhiệt đới và một sàn tập yoga nhìn ra biển. Spa mở cửa từ 10:00 đến 20:00.
- Dịch vụ quản gia, máy pha cà phê Nespresso và trái cây tươi mỗi ngày.
- Ca nô đi chung rời Koh Samui lúc 12:30 và 17:00, vượt biển trong khoảng 40 phút và cập thẳng vào bãi biển khi biển cho phép. Ca nô riêng chạy theo yêu cầu.
Ảnh: Panviman Resort Koh Phangan. Ảnh: Anantara Rasananda Koh Phangan Villas. © Sunset Hill Resort. Các ảnh khác: cộng tác viên Wikimedia Commons và Unsplash (xem Nguồn ảnh).
Khách sạn chúng tôi đặt trên hành trình này:Anantara Rasananda Koh Phangan VillasPanviman Resort Koh Phangan
Từng buổi đều được kiểm tra, và luôn có điều phối viên trực
Chúng tôi kiểm tra từng buổi, từng cơ sở và giấy phép trước khi đặt, và đề nghị những ai có bệnh tim, huyết áp cao hoặc đang mang thai hỏi ý kiến bác sĩ về xông hơi, nước lạnh và bài tập thở trước chuyến đi. Phòng xông hơi riêng ở Sunset Hill Resort trên Haad Chao Phao, bồn nước đá thuộc các tối mở cửa chung vào thứ Hai và thứ Năm của nơi này, và buổi đi bộ đến thác có hướng dẫn viên người Thái có thẻ hành nghề. Xông hơi, bồn nước đá và bài tập thở đều là tùy chọn ngay trong ngày.
Các buổi được dẫn bằng tiếng Anh. Khi cần nói điều gì bằng tiếng Thái, ở phòng xông hơi, nhà hàng hay trên đường đi bộ, anh chị chỉ cần nhắn cho điều phối viên của Pai Dai, bằng tiếng Anh hoặc tiếng Thái.
Mỗi buổi chỉ đặt riêng cho đoàn của anh chị, kể cả phòng xông hơi riêng. Ngoại lệ duy nhất là bồn nước đá: đó là một phần trong các tối mở cửa chung của Sunset Hill, nên sẽ có cả khách khác.
- Tài xế đón tại sân bay Koh Samui và ca nô của khách sạn đến Thong Nai Pan Noi cùng chiều về, nếu thời tiết và biển cho phép; khi ca nô không chạy được thì đi phà đến Thong Sala rồi đi xe
- Sáu đêm tại Panviman Resort hoặc Anantara Rasananda, cả hai đều ở Thong Nai Pan Noi, kèm bữa sáng hằng ngày
- Một buổi âm thanh chào đón, một buổi tắm âm thanh một tiếng và một hành trình âm thanh chín mươi phút
- Một lớp vận động chậm và một buổi tập thở có hướng dẫn
- Một buổi xông hơi riêng ở Sunset Hill Resort, cùng tối ngâm nước đá mở cửa chung của nơi này khi Ngày 5 rơi vào thứ Hai hoặc thứ Năm, kèm xe đưa đón băng qua đảo
- Một buổi đi bộ có hướng dẫn đến thác Than Sadet
- Một buổi theo lựa chọn của anh chị vào Ngày 6
- Hai bữa tối: bữa tối món Thái vào Ngày 4 và bữa tối chia tay trên bãi cát vào Ngày 6
- Điều phối viên của Pai Dai trực để liên hệ khi cần và đầu mối khẩn cấp 24/7 trong suốt thời gian lưu trú
- Vé máy bay đến và đi từ Koh Samui
- Thị thực Thái Lan, nếu hộ chiếu của anh chị cần
- Bảo hiểm du lịch và bảo hiểm y tế, mà chúng tôi đề nghị mọi khách đều có
- Bữa ăn và đồ uống không được liệt kê
- Các liệu trình và buổi trải nghiệm ngoài danh sách trên
- Chi tiêu cá nhân và tiền tip
Đi được phần lớn thời gian trong năm
Tháng 2 đến tháng 9 là thời điểm đẹp nhất cho hành trình này, và tháng 2 đến tháng 4 thường có biển êm nhất cho chuyến ca nô. Gần như toàn bộ Frequency Reset diễn ra trong nhà hoặc dưới mái che, nên hành trình vẫn đi được vào những tháng mưa. Từ giữa tháng 10 đến giữa tháng 12, ca nô có thể không chạy, và khi đó chúng tôi chuyển sang đi phà đến Thong Sala rồi đi xe.
Koh Phangan nằm trong vịnh Thái Lan, nơi thời tiết theo một nhịp khác với Phuket và bờ biển Andaman. Đảo mưa nhiều nhất từ nửa cuối tháng 10 đến nửa đầu tháng 12, và tháng 11 thường mưa nhiều nhất. Tháng 4 đến tháng 6 là quãng nóng nhất, nên chúng tôi xếp các buổi vào buổi sáng và cuối chiều.
Trước khi anh/chị hỏi
Một buổi tắm âm thanh thực ra diễn ra thế nào?+
Anh chị nằm trên tấm thảm, có chăn và gối, nhắm mắt, trong lúc có người chơi chuông xoay, cồng và các nhạc cụ khác quanh phòng, khoảng một tiếng. Anh chị không cần làm gì cả. Có người ngủ thiếp đi, và điều đó hoàn toàn bình thường.
Phòng xông hơi có dùng chung với người khác không?+
Phòng xông hơi thì không. Chúng tôi đặt một phòng xông hơi riêng ở Sunset Hill cho đoàn của anh chị: phòng xông hồng ngoại, phòng xông ướt cỡ lớn hoặc phòng xông hơi kiểu Phần Lan. Bồn nước đá thì khác: đây là một phần của các tối xông hơi và ngâm nước đá mở cửa chung của Sunset Hill, vào mỗi thứ Hai và thứ Năm từ 7 đến 10 giờ tối, có cả khách khác tham gia, và khi ngày đi của anh chị cho phép, chúng tôi xếp Ngày 5 vào một trong những tối đó.
Có bắt buộc xông hơi, ngâm nước đá và tập thở không?+
Không. Cả ba đều là tùy chọn. Anh chị có thể dừng sau một hiệp hoặc bỏ qua bất kỳ phần nào ngay trong ngày, và chúng tôi có thể thay bằng một buổi âm thanh khác.
Panviman hay Anantara Rasananda: nơi nào hợp với tuần này hơn?+
Cả hai cùng nằm trên một vịnh, nên khác biệt nằm ở căn phòng. Panviman nằm trên mũi đất, và Pool Villa Grande nhìn xuống mặt nước. Anantara Rasananda nằm ngay trên bãi cát, suite và villa nào cũng có hồ bơi riêng, và khu vườn spa có một hang xông hơi ướt. Nếu anh chị muốn ở trên cao và có tầm nhìn, hãy chọn Panviman; nếu muốn một khu vườn có tường bao và bãi biển chỉ cách vài bước chân, hãy chọn Anantara.
Đại lý du lịch có thể đặt hành trình này cho khách không?+
Được. Anh chị gửi cho chúng tôi ngày đi, số khách và khách sạn mà khách của anh chị chọn trong hai nơi, và khi đã đủ thông tin yêu cầu, chúng tôi gửi báo giá chi tiết chậm nhất vào cùng thời điểm trong ngày làm việc tiếp theo.
Hình Ảnh
Muốn có chương trình tương tự?
Quý khách cho chúng tôi biết thời gian đi, những ai đi cùng và cách quý khách thích du lịch, chúng tôi sẽ điều chỉnh hành trình này cho phù hợp.